Zuckerhaltiges schädigt die Zähne
Der Verbrauch von zuckerhaltigen Speisen und Getränken ist nach wie vor. Eine der Folgen: Zahnschäden schon bei Kindern.
Eine Vielzahl von Lebensmitteln enthalten Zucker, doch leider weißt der Konsument nicht immer, welche Lebensmittel Zucker enthalten und wie viel ein einzelnes Produkt enthält. Bei einigen Lebensmitteln wird jeder wissen, dass wohl Zucker enthalten sein muss – die Menge aber verblüffen teilweise. Ein paar Beispiele:
- Eine Tafel Schokolade enthält ca. 18 Stück Zucker.
- Eine Handvoll Gummibärchen (10 Stück) enthält 10 Stück Zucker.
- Eine Dose Cola enthält ca. 16 Stück Würfelzucker.
- Eine Klecks Tomatenketchup (20g) enthält 2 Stück Zucker.
Viele Früchte enthalten relativ viel Zucker, z.B. Pflaumen, aber bei keiner Frucht ist der Zuckeranteil so hoch wie bei Süßigkeiten, außerdem haben Früchte den Vorteil, dass sie im Gegensatz zu Gummibärchen & Co. gesunde Inhaltsstoffe wie Vitamine und sekundäre Pflanzenstoffe enthalten, die das bisschen Zucker locker wieder wettmachen können. Bei Obst kann man also ohne bedenken zugreifen.
Bei Naschereien und süßen Getränken sollte man sich der Figur zuliebe ein wenig zurückhalten. Was aber auch oft vergessen wird: Nach dem Genuss von süßen Sachen sollte man das Zähneputzen nicht vergessen – da der darin enthaltene Zucker das Entstehen von Karies begünstigt.
Kinder sollten die Benutzung von Zahnputzutensilien schon früh lernen. Auf diese Weise vermeidet man Probleme mit Karies. Wer schon als Kind seine Zähne gut pflegt, hat auch als Erwachsener selten gravierende Zahnprobleme. Außerdem: Wahrscheinlich wird man immer ohne Angst vor dem Zahnarzt leben. Übrigens: Auch wenn ein Kind gesunde Zähne hat, macht die regelmäßige Prophylaxe beim Zahnarzt Sinn, damit es sich früh an die Vorgänge und die Atmosphäre in einer Zahnarztpraxis gewöhnen kann.
Kerstin Becker
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